網址在這: https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9mNWszbVhLWjE0b3NvV09VdTBZL0pXcGhNMUFUamFweWxCRmlYYjdWSXNyRlNrNVhrbHdhWWZ1YzdTWTg4UVNr&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=5026974
《Sundown日落恩賜》高單位生物素5000mcg(60粒-瓶)
商品網址: https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9mNWszbVhLWjE0b3NvV09VdTBZL0pXcGhNMUFUamFweWxCRmlYYjdWSXNyRlNrNVhrbHdhWWZ1YzdTWTg4UVNr&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=5026974
商品訊息功能:
- 頂上驕傲、自信奔放
- 高純度生物素5毫克
- 安全健康、亮麗動人
商品訊息描述:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
商品訊息簡述:
- 品牌：Sundown 日落恩賜
- 食品類型：膠囊
- 產地：美國
- 食品功能：調節生理機能
- 適用族群：男性成人、女性成人、年長者
- 保存期限：3年
- 成分：生物素、磷酸氫鈣(改良劑)、碳酸鈣(改良劑)、明膠(豬來源)、二氧化矽、植物性硬脂酸鎂
- 用量：每日1粒、每日不超過1粒。建議餐後搭配開水食用，多食無益。
- 備註：生物素又稱維生素H，屬水溶性維生素B群的一種。生物素是促進新陳代謝不可缺少的營養素。
《Sundown日落恩賜》高單位生物素5000mcg(60粒-瓶)
商品網址: https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9mNWszbVhLWjE0b3NvV09VdTBZL0pXcGhNMUFUamFweWxCRmlYYjdWSXNyRlNrNVhrbHdhWWZ1YzdTWTg4UVNr&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=5026974
圖、文／Vogue
運動的風氣流行了好一陣子，大家也開始有了「運動」的基本概念，開始將運動融入生活，而不是為了運動而運動，同時觀念也開始改變，像是不要光看體重而改看體脂、瘦不等於美反而要結實有線條...等概念；而多數人從事的運動項目不外乎是一直很夯的慢跑、瑜珈、腳踏車（單速車）、游泳、簡單重訓或在家看影片的自主訓練（鄭多燕、Tabata、NTC），如果你已經不滿足這些基本運動的話，以下介紹幾種國外目前正夯的新運動，趁著新的一年剛開始，就選一項來開始挑戰吧！
芭蕾快瘦伸展操Barre au sol
運動介紹：Barre au sol原本是設計用來讓芭蕾舞者預防受傷的課程，幫助加強芭蕾技巧和維持骨盆與脊椎正確姿勢的運動。
推薦效果：每組運動只需要10分不到，卻同時結合有氧和無氧，以骨盆為中心來矯正姿勢和鍛鍊肌肉的運動，藉此找回身體的平?，放鬆僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢，進而強化身體，用於治療、改善腳踝扭傷、小腿腫脹、髖關節僵硬和久站著久坐的病痛...各種忙碌生活中經常出現的酸痛症狀－相當適合忙碌的現代人。（骨盆的歪斜影響著人整體的代謝，尤其是下半身）
Physique 57
運動介紹：Physique 57是以芭蕾快瘦操為基礎，再混合心肺有氧、肌力訓練和伸展收操的一套課程，創辦人Tanya Becker說：「雖然有氧和肌力訓練大家都會作，不過比例分配不好，效果就比較不明顯，我們建立一套公式，讓大家在短時間內可以看出明顯的變化。」
推薦原因：肌力訓練通常先帶來的是「酸痛」，但Physique 57注重收操伸展，針對剛訓練過的肌群做徹底的伸展，避免隔天的酸痛；這樣的效果可以持續幾天，因此不需要天天訓練，一星期只需要2~3次。
Lyon's Den熱瑜珈
運動介紹：熱瑜珈的一種，但在加上有節奏感的音樂，用提升溫度的方式加速新陳代謝。
推薦原因：Lyon's Den強調身體肌群的平衡和柔軟度，進而加強肌力，儘管做完後汗水淋漓，但能紓解壓力，像是把累積在體內以久的壓力和毒素一次排光。
Flex皮拉提斯
運動介紹：皮拉提斯Pilates注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是較深層的肌肉，原是用於復健的一種肢體訓練療法，Flex皮拉提斯將動作重組，以高強度的音樂搭配肌力訓練。
推薦原因：看似與Lyon's Den熱瑜珈雷同，不過難度卻較高，皮拉提斯是以核心肌群力量為中心，帶動四肢，身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢，就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作－以增強身體平衡，矯正如脊椎側彎，促進體內淋巴系統循環，增強抵抗力，提升血液循環。
精準跑步法（間歇跑法）
運動介紹：跑步有分短跑和長跑，而精準跑步法就是將衝刺和慢跑的坡度、速度和時間嚴格區分，達成高強度間歇運動的效果。
推薦原因：不再盲目的跑，而是在有效時間內達到更好的效果，45分鐘的精準跑步法消耗的熱量是同時間的兩倍。
（間歇跑法較不適合新手，因為強度較高，如果安排不當，非常容易受傷）
小提醒：以上除了芭蕾快瘦伸展操外的四種運動，比較適合給原本有在運動的人使用，如果是運動新手，先試著將運動融入生活中，養成運動的習慣，之後再來挑戰；如果想要直接開始挑戰，也記得尋求專業指導，或者是詳細閱讀該運動的事前須知，避免造成傷害。
延伸閱讀
♥不只瘦還要有線條！維多利亞Victoria's Secret天使們最愛的運動項目分別是...
♥年度健身大計總是說說而已？ 先學會怎麼養成運動習慣
♥再忙也要敷面膜！范冰冰最愛保養急救法
♥想進時尚業但沒有頭緒？讓資深時尚評論家Suzy Menkes來教你
♥開工日無精打采？原來是「社交時差」找上門！
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
神奇！口紅竟然遮得住黑眼圈
廚具界LV年度特賣會39折起
凱蒂口紅踩地也不爛？看這招
米其林年菜「蜜漬烏金」秘技公開
吸出2大盒塵蟎伊能靜差點瘋掉
輕便折疊鞋安海瑟薇最愛
昆凌街拍穿霸氣宮廷風小洋裝
《皮諾丘》仁荷大衣上市僅28件
昆凌婚後過情人節幫周董顧面子
范爺浪漫美人魚出席時尚活動
楊乃文也瘋唇妝！最愛鮮豔大紅色
畢書盡與粉絲約會小公主搶鋒頭
王力宏夢寐以求成電音舞王
聲寶旺年會登場年終最高4個月
文章標籤
全站熱搜
留言列表
